Učitelský stres

801

Učitelský stres

Bc. Lenka Polášková

 NahoruUčitelský stres

Z údajů Evropské agentury pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci v Evropské unii jasně vyplývá, že je stres druhým nejčastějším psychosociálním problémem. Až 90 % lidí zažije stres minimálně dvakrát týdně. Odolnost vůči stresu je jednou z oblastí, na které se v rámci výběrových řízení či přijímacích pohovorů zaměřují zástupci organizací a firem. Jak je tomu však v oblasti mateřských škol? Zátěžových situací v pedagogické praxi jednoznačně přibývá, proto problematika učitelského stresu nabývá stále více na významu.

 

Celá lekce je rozdělena do těchto částí:

1. Stres v lidském životě

• Definice stresu a jeho projevy

• Stresory

 

2. Učitelský stres

• Učitel a myšlenkový stresor

• Zvládání stresové zátěže

• Pedagogický tým a stres

 NahoruStres v lidském životě

a) Definice stresu a jeho projevy

Stres označujeme jako stav, kdy je náš organismus vystaven mimořádným podmínkám – stresorům. Organismus je nucen nastartovat a udržovat obranné reakce a tedy rovnováhu organismu a předejít tak poškození či smrti.

Pojem stres vychází z anglického stress (napětí, namáhání, tlak).

 

Typologie stresu (Bártová, 2011):

Distres

Negativně působící stres, reakce na náročné, stresové situace.

Eustres

Kladně působící stres, který můžeme označit jako stres triumfu, úspěchu, vynaloženého úsilí, úspěchu.

 

Nepříznivá se pro člověka stává situace, kdy se „běžný” stres mění v distres.

Signály distresu (Bártová, 2011):

• Třes končetin

• Pocity slabosti

• Zvýšené pocení

• Bolest hlavy

• Bolesti břicha

• Problémy s rozhodováním

• Podrážděnost

• Problémy s lidmi v okolí

• Sklon k depresi

• Zapomnětlivost

• Pocity úzkosti

• Snížený sexuální apetit

• Problémy se spánkem

• Nechutenství nebo naopak sklony k přejídání

• Zvýšená citlivost a emočnost

• Nutkání uzavírat se do sebe

Obvykle stresu samotnému předchází dlouhodobá frustrace, například z neřešeného problému. Odolnost vůči frustracím i stresu se individuálně u osob liší.

Stres však zásadním způsobem ovlivňuje výkonnost. Aby pedagog skutečně všestranně plnil svou profesi, musí být perfektně připraven. To žádá koncentraci a sebedůvěru.

 

Projevy stresu v životě (Bártová, 2011):

Fáze I. Poplachová reakce

• akutní reakce těla na působení stresu

• dochází k vyplavení adrenalinu a noradrenalinu do těla

• dochází ke zrychlení tepu, dechu, rozšíření zornic, husí kůži…

V první fází je nejdůležitější rozpoznat, co je stresorem.

Fáze II. Rezistence

• nebyl odstraněn původ stresu – stresor

• dochází ke zvýšené zátěži organismu

• v případě neodstranění stresoru hrozí vysoké riziko deprese

Fáze III. Vyčerpání

• hrozí riziko deprese, úzkostná porucha, různé typy psychosomatických poruch

 

Tabulka životních událostí dle Holmes-Raheho, které jsou vysoce stresové

Vyhodnocení:

300 bodů /rok

• nízká odolnost proti stresu

• zvýšené riziko onemocnění až 80 %

150–199 bodů/rok

• riziko onemocnění až 50…